Objectif : Créer un espace quotidien, même minime, pour prendre soin de votre bien-être mental, émotionnel et physique.
Avant de commencer :
Prenez un moment pour réfléchir à ces questions :
- Qu’est-ce qui me fait du bien régulièrement, même quelques minutes ?
- Quelle est la chose que j’aimerais intégrer cette semaine ?
- Est-ce que je m’accorde le droit d’ajuster cette routine en fonction de mes besoins réels ?
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