Saviez-vous qu’en yoga, il ne s’agit pas que d’Asanas (postures)?
En effet, la pratique d’Asanas fait parties du yoga, mais il s’agit qu’un seul des huit membres de cette discipline. On peut donc pratiquer le yoga en dehors du tapis et ce, de plusieurs façons. L’analogie de l’arbre est souvent utilisée pour parler des huit membres du yoga puisqu’il s’agit de branches distinctes, mais qui forment un tout (l’arbre).
Un des membres s’appelle : Yama.
En yoga, les Yamas sont des règles/comportements généraux à adopter dans notre vie et on peut en compter cinq. Aujourd’hui, nous allons en aborder un en particulier soit: « Ahimsa ». Ce dernier signifie la non-violence. Ce Yama mets l’accent sur la bienveillance envers les autres, l’environnement et bien sûr; envers soi-même. Un des mots clefs d’Ahimsa est: compassion. En effet, Ahimsa c’est avoir de la compassion pour tout être vivant (y compris soi-même). C’est également faire des gestes de don de soi tout en respectant son énergie et ses limites.
Dans ce présent article, nous allons aborder la pratique d’Ahimsa envers soi puisqu’il est, à mon humble avis, primordial de s’accorder de la douceur, de l’écoute et de la compassion d’abord et avant tout pour se sentir davantage en paix et connecté avec tout ce qui nous entoure.
Dans un monde où la performance occupe une grande place; il peut parfois être particulièrement difficile d’appliquer Ahimsa. Par exemple, par désir de faire plaisir ou de plaire; il peut nous arriver de ne pas respecter nos propres limites.
Quelques exemples:
- Lorsqu’on dit «oui» alors que ça crie «non» à l’intérieur;
- En se surmenant;
- En acceptant des situations qui ne sont pas alignées avec nos valeurs;
- En n’écoutant pas nos besoins;
- En se jugeant.
Nous sommes humains, donc nécessairement, nous avons probablement tous des exemples de situations où nous n’avons pas été doux envers nous-même. L’idée ici n’est pas de se juger, mais de s’observer avec un regard honnête et compatissant.
Voici quelques pistes de réflexions pertinentes en lien avec Ahimsa:
- Est-ce que je m’écoute (corps, coeur et esprit)?
- Est-ce que je me respecte (corps, coeur et esprit)?
- Ai-je de la compassion envers moi-même?
Il se peut que les réponses à ces questions soient négatives. Encore une fois, ici l’important est de ne pas se juger, mais de s’ouvrir à des changements pour se sentir mieux.
Par exemple:
- En prenant un pas de recul avant d’accepter des offres afin de vérifier si c’est ce que l’on veut vraiment.
- En refusant des offres qui ne nous conviennent pas.
- En mettant nos limites.
- En s’offrant du temps de qualité pour soi (activité qui nous fait du bien).
- En prenant des temps de repos.
- En transformant les jugements qu’on a envers soi en pensées bienveillantes.
Ahimsa est un Yama intéressant à visiter (et à revisiter) en soi afin de s’assurer qu’on l’applique le plus possible dans notre vie.
Vous voulez-en savoir plus ? On vous invite à aller connaître notre collaboratrice !
Site web : https://kamalanaturotherapie.my.canva.site
Courriel : kamalanaturo@gmail.com
Facebook : https://www.facebook.com/profile
Instagram : https://www.instagram.com/kamala.naturo/
Si vous souhaitez découvrir plus de contenu sur le développement personnel et professionnel, vous pouvez cliquer sur ce lien pour accéder à d’autres articles similaires.
