Vous souhaitez prendre soin
de votre santé mentale ?

Vous êtes un travailleur ou un entrepreneur et vous cherchez de l’aide psychologique ? Peut-être souhaitez-vous seulement être mentalement mieux outillé ? Trouvez exactement ce que vous avez besoin parmi les ressources disponibles sur notre plateforme.

5 semaines pour mieux comprendre
et gérer tes émotions

En mai 2025, mois de la santé mentale, nous avons lancé une initiative collective pour répondre à un enjeu invisible, mais profondément ancré : l’épuisement émotionnel.

Si vous cherchez un sujet précis, veuillez taper les mots-clés dans la barre de recherche qui cherchera au travers toutes nos ressources.

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Bilan personnel : Mon cheminement vers plus de clarté émotionnelle et de respect de moi

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Rappels bien-être

À lire. À ressentir. À intégrer. Chaque jour, rappelle-toi… « Ce n’est pas parce que c’est petit que ce n’est...

Planificateur : Ma routine bien-être

Objectif : Créer un espace quotidien, même minime, pour prendre soin de votre bien-être mental, émotionnel et physique. Avant de...

Capsule : Comment dire ce que vous ressentez… sans exploser ni vous excuser

Bonjour et bienvenue dans cette quatrième semaine de votre parcours. Tout d'abord, bravo pour votre persévérance. Prendre soin de sa...

Fiche « Je ressens… j’ai besoin de… »

Pourquoi cette fiche ? Exprimer ses émotions n’est pas toujours simple. Parfois, on a peur de déranger, d’être mal compris...

Modèle de communication bienveillante (OSBD)

Pour mieux exprimer ce que vous ressentez, sans agressivité ni culpabilité Ce modèle vous aide à sortir du silence intérieur...

Capsule : Pourquoi ton cerveau a besoin de respirer, pas juste ton corps

Bonjour et bienvenue pour cette troisième semaine de notre parcours. Vous êtes encore là, et cela mérite d’être souligné. Prendre...

Planificateur de micro-pauses

Intégrer de l’espace mental dans votre quotidien Ce planificateur est là pour vous aider à faire de la place à...

5 mini-pauses de 2 minutes

Votre cerveau, tout comme votre corps, a besoin de respirer. Ces pauses sont de petits moments pour vous recentrer, même...