Nous sommes ravis de vous annoncer que Mon Carrefour Web a adhéré au Manifeste pour la création de milieux de vie favorables à un ralentissement collectif du projet « Ralentir » de l’Association pour la santé publique du Québec (ASPQ). Ce projet vise à encourager un rythme de vie plus lent et plus équilibré, en réponse aux besoins exprimés par un grand nombre de personnes au Québec.
Pourquoi ralentir ?
Selon l’ASPQ, 63 % des travailleurs et travailleuses au Québec aimeraient ralentir leur rythme de vie. Ce chiffre révèle une réalité incontournable : notre rythme de vie effréné a des répercussions sur notre bien-être mental et physique. En adoptant un mode de vie plus lent, nous pouvons :
- Réduire le stress : Le stress chronique est un facteur majeur de troubles mentaux tels que l’anxiété et la dépression. Ralentir permet de diminuer la pression quotidienne et de mieux gérer le stress.
- Améliorer la qualité de vie : Prendre le temps de savourer les petits plaisirs de la vie, de se reconnecter avec soi-même et avec les autres contribue à une meilleure qualité de vie.
- Favoriser la santé mentale : Un rythme de vie plus lent offre des moments de pause et de réflexion, essentiels pour maintenir une bonne santé mentale.
Comment ralentir ?
Voici quelques stratégies pour vous aider à prendre de la lenteur et favoriser votre santé mentale :
- Prendre des pauses régulières : Accordez-vous des moments de pause tout au long de la journée pour vous reposer et vous ressourcer.
- Prioriser les activités essentielles : Concentrez-vous sur les tâches les plus importantes et apprenez à dire non aux engagements non essentiels.
- Pratiquer la pleine conscience : La méditation et la pleine conscience peuvent vous aider à rester présent et à apprécier chaque instant.
- Réduire l’utilisation des technologies : Limitez le temps passé sur les écrans et privilégiez les interactions en personne.
- S’adonner à des activités relaxantes : Lecture, marche, yoga ou toute autre activité qui vous apporte calme et détente.
Mon Carrefour Web et le projet « Ralentir »
En adhérant au manifeste du projet, Mon Carrefour Web s’engage à promouvoir ces valeurs et à offrir des ressources et des outils pour aider les travailleurs à ralentir leur rythme de vie. Nous croyons fermement que ce moyen est essentiel pour améliorer notre santé mentale et notre bien-être global.
Nous vous invitons à découvrir plus sur le projet de l’ASPQ en visitant leur site web ici.
Ensemble, prenons le temps de vivre pleinement chaque instant pour un avenir plus sain et plus équilibré.
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