Objectif :
Vous aider à prendre conscience de ce qui épuise votre énergie émotionnelle et, surtout, de ce qui vous nourrit. Chaque jour, vous allez prendre 5 à 10 minutes pour noter ce que vous ressentez, sans jugement.
Comment l’utiliser :
- Imprimez ce journal ou remplissez-le chaque jour dans un cahier ou un fichier numérique.
- Vous pouvez écrire en une seule fois à la fin de la journée ou à différents moments si vous préférez.
L’important n’est pas d’être parfait(e), mais d’être honnête avec vous-même.
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