Ressources
Capsule : Pourquoi ton cerveau a besoin de respirer, pas juste ton corps
Bonjour et bienvenue pour cette troisième semaine de notre parcours. Vous êtes encore là, et cela mérite d’être souligné. Prendre...
Planificateur de micro-pauses
Intégrer de l’espace mental dans votre quotidien Ce planificateur est là pour vous aider à faire de la place à...
5 mini-pauses de 2 minutes
Votre cerveau, tout comme votre corps, a besoin de respirer. Ces pauses sont de petits moments pour vous recentrer, même...
Capsule : Dire NON, ce n’est pas être égoïste, c’est se respecter
Aujourd’hui, nous allons parler d’un mot tout simple… mais souvent très difficile à prononcer : NON. Dire non n'est pas...
Mes limites non négociables : Un outil pour mieux me respecter au quotidien
Pourquoi identifier mes limites ? Reconnaître vos limites, c’est vous donner le droit de dire : Lorsque vous ignorez vos...
Guide pratique : Comment dire NON sans se sentir coupable
Et si dire NON était un acte de bienveillance ? Dans un monde où la productivité, la disponibilité et l’entraide...
Capsule : Pourquoi on ne voit pas venir l’épuisement émotionnel ?
Aujourd’hui, nous abordons un sujet qui touche bien plus de personnes qu’on ne le croit : l’épuisement émotionnel. Nous nous...
Journal de fatigue émotionnelle : 7 jours pour t’écouter vraiment
Objectif : Vous aider à prendre conscience de ce qui épuise votre énergie émotionnelle et, surtout, de ce qui vous...
Test d’auto-évaluation : Êtes-vous en train de vous épuiser ?
Durée : 3 à 5 minutesPublic : Toute personne souhaitant mieux comprendre son état émotionnel actuelNote importante : Ce test...
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